九日目

今日は雨降りでなんとなく瞑想しやすそうな感じ(*^^*)

・日にち
7月26日(水)

・時刻
11:15

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
まあまあ

・瞑想中に気づいたことなど
外のとか部屋の雑音とかはあまり気にならないけど
自分の妄想になやむ…

・日常の変化など



なんかいい方法は無いだろか。


もともと妄想癖がある私。

数こなせば妄想しなくなるのかな???