一日目

本日より、瞑想を始めてみました!


ananでやってた、ふわっと瞑想ってやつ

発売日は全然前ですけど。。

電子辞書で遅まきながら買って

ふわっとしてみよぅかと


毎日1日20分を、まずは3週間!!!


今日は、あとちょっとー

ってトコでなぜか目を開けちゃって
さらに

ローソンで今朝買ったシトラスティーまで飲んじゃって
(おいしかった!)


もー。


とりあえず、毎朝の習慣にするぞ!


ふわっと瞑想によりますと、

「瞑想で気づいたことをメモしとくと、きっと役に立つ」

ふむふむ


で、36ページに

・日にち
・時刻
・時間
・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
・瞑想中に気づいたことなど
・日常の変化など

を各々書く項目がありまして

私電子辞書でかっちゃったもんだから
書き込めないなー…

コンビニに送信してなんとかプリントアウトでもしよっかなー
ともおもったけど多分そんな事しないんでわたし。

それより、こっちに書き込んだ方がらくちんだし、本日より書くことにしましたー。


では、早速


・日にち
7月18日(火)

・時刻
6:00ぐらい

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
よくわかんなかった

・瞑想中に気づいたことなど
気になるものは排除しとく

・日常の変化など
とくになし



私今日寝てないんです。
最近サイクルが狂っちゃって。

一回直ったのに又最近戻っちゃって(。´Д⊂)


だから、最初目を閉じたときなんだかグラグラしちゃって。

*********

あー
寝てないしなー。

やっぱりこうゆうのは、ちゃんと寝て
起きてからやるもんだよなー

*********


とか

雑念が。


さらに

ローソンで買ったシトラスティー

ちょっと、飲んでから始めちゃったもんだから、

*********

あー
氷が溶けちゃうなー


味、うすくなっちゃうなー

*********

雑念!!

なんで全部飲まなかったの!


ってなるので、

次からはこんな余計なこと考えなくっていいように、
全ての雑念になりそうなことは排除してから
瞑想に挑みます。


今日はちゃんと寝れるかなー