十三日目

・日にち 7月30日(日)・時刻 9:50・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) まあまあ・瞑想中に気づいたことなど・日常の変化など なんか早く起きれたなー今日は。一回寒くて目が覚めちゃったけど。。寒暖の差が( ´_ゝ`)自己管理ちゃんとし…

十二日目

・日にち 7月29日(土)・時刻 11:30・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)・瞑想中に気づいたことなど・日常の変化など 毎日やってはいる笑

十一日目

・日にち 7月28日(金)・時刻 15:30・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) あまり・瞑想中に気づいたことなど・日常の変化など 二日酔い…なのか。 この日の前日にお寿司に連れていっていただきそこで頂いた日本酒がどれも美味しくて… さす…

十日目

今日は会陰呼吸を意識して(意識…)瞑想してみました。 会陰とは おしりの穴と生殖器の間 息を吐きながら会陰をキューっと引き上げ絞っていく吸いながらふわーっと緩める なんか、膣トレにもなりそうな…一石三鳥じゃん!(三つ目は何かわからないけど) ・日にち…

九日目

今日は雨降りでなんとなく瞑想しやすそうな感じ(*^^*)・日にち 7月26日(水)・時刻 11:15・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) まあまあ・瞑想中に気づいたことなど 外のとか部屋の雑音とかはあまり気にならないけど 自分の妄想になやむ……

八日目

ちゃんとやってたのにアップするのわすれてた… ・日にち 7月25日(火) ・時刻 11:30・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) あまり (たぶん…なんか疲れてた)・瞑想中に気づいたことなど・日常の変化など 一日経つとわすれちゃうもんですね

七日目

・日にち 7月24日(月)・時刻 7:34・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) まあまあよかった・瞑想中に気づいたことなど なんか涙出てきた(多分ねむくて)・日常の変化など やっぱり朝の方が気持ちかいいな(о´∀`о)☀

六日目

六日目と言ってしまっていいのだろうか… 日曜日の朝まで飲んでしまったのです… そして、すぐかえりゃーいいのに夜の8:30ぐらいに、帰宅したのです… そこからご飯を食べお風呂に入りなんやかんや色々してたら 0時過ぎてましたー 夜やっちゃってるし今日はもー…

五日目

・日にち 7月22日(土)・時刻 8:35・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) まあまあ気持ち良かった・瞑想中に気づいたことなど 早く工事おわんないかな・日常の変化など まだわかんない いつもは(つっても、まだ5回目か笑)ソーハムアーハ…

四日目

今日が一番上手に出来た気がする! 途中までは… ・日にち 7月21日(金)・時刻 8:40・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) けっこう良かった・瞑想中に気づいたことなど あ、又マナーモードしてない・日常の変化など ん。 始めてから雑念が…

三日目

きょう 朝まで飲んじゃって 朝帰ってきて 瞑想 出来なくて 寝ちゃって でも! 夕方頑ばった!二日坊主はさけたい…さすがに… ・日にち 7月20日(木)・時刻 16:08・時間 20分・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) あまり・瞑想中に気づいたことなど 割…

二日目

無事二日目! 1日坊主のわたしが二日も出来た! エライ ・日にち 7月19日(水) ・時刻 8:48 ・時間 20分 ・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった) まあまあ ・瞑想中に気づいたことなど スマホはマナーモードにしとく ・日常の変化など とくになし 瞑想…

一日目

本日より、瞑想を始めてみました! ananでやってた、ふわっと瞑想ってやつ発売日は全然前ですけど。。電子辞書で遅まきながら買ってふわっとしてみよぅかと 毎日1日20分を、まずは3週間!!! 今日は、あとちょっとーってトコでなぜか目を開けちゃって さ…