六日目

六日目

と言ってしまっていいのだろうか…


日曜日の朝まで

飲んでしまったのです…


そして、すぐかえりゃーいいのに

夜の8:30ぐらいに、帰宅したのです…


そこからご飯を食べ

お風呂に入り

なんやかんや

色々してたら



0時過ぎてましたー


夜やっちゃってるし

今日はもーかんぜんしっぱい。。


・日にち
7月24日(月)

・時刻
0:10

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
あまり

・瞑想中に気づいたことなど
充電は常にしとく

・日常の変化など


もー今日は妄想が激しくて

夜だから???


はぁぁ

五日目

・日にち
7月22日(土)

・時刻
8:35

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
まあまあ気持ち良かった

・瞑想中に気づいたことなど
早く工事おわんないかな

・日常の変化など
まだわかんない



いつもは(つっても、まだ5回目か笑)

ソーハムアーハムか、

ひとーつ、ふたーつ、みーっつ、むーっつ
(なぜか、たまにすごい飛ぶ!)

とか数えたりするけど

今日はなんとなく、


何にも考えない時間

思考がない?

時間を、ちょこっと意識してみた



なんだかねむい

又寝てしまいそう…



意識を手放すって

長い時間出来たら

宇宙と繋がれるのかなー。


渡邊愛子さんの癒される声でやってるけど、

会陰呼吸のもしてみよぅかな。

四日目

今日が一番上手に出来た気がする!


途中までは…




・日にち
7月21日(金)

・時刻
8:40

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
けっこう良かった

・瞑想中に気づいたことなど
あ、又マナーモードしてない

・日常の変化など
ん。



始めてから雑念が一番少なかったかな?

でも、あと少しのとこで、


ガチャッ


と、玄関が開く音で

パチッ👀と、目をあけてしまった…


それでも、今日は上手に出来た方だとおもう(ノ´∀`*)



ちなみにLAWSONのマチカフェのメガラテ

ホントにメガでびっくり。


大きさにビックリって言うより、
なみなみとそそがれていてびっくり。


ガムシロ入れてから蓋閉めるのタイヘン。

次はもぅ、入れてもらおう。


ちなみにメガカフェラテはカフェイン入りだそうですよ。

又お昼寝して、起きたら夜…

とか、イヤなので、カフェイン入りがよかったのです。


鶏からの梅しそは、
もーちょい梅なりシソなり強調しててもいいな~

三日目

きょう
朝まで飲んじゃって
朝帰ってきて
瞑想



出来なくて
寝ちゃって


でも!
夕方頑ばった!

二日坊主はさけたい…さすがに…



・日にち
7月20日(木)

・時刻
16:08

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
あまり

・瞑想中に気づいたことなど
割愛

・日常の変化など
割愛


やっぱり
ちゃんと寝なきゃダメだ!(年も考えろ!(#゚Д゚) )


今日は10分ぐらいで目あけちゃって
そこからはもー、ずっと目をあけちゃってて
キョロキョロしたり
どっか掻いたり

最初目が開けた時の理由は
なんか左手がかゆくて、
虫が這っている感じ??

で、ガマン出来なくて…

でもなんにもいなかったんだけども。。

初日は蚊に刺されてもガマン出来たのにー(。´Д⊂)


朝駅着いて、朝マックしちゃったのもよくなかった???

チーズロコモコマフィン

ふつーのソーセージエッグマフィンでよかったかなー…


( ゚д゚)!
寝てないからかも!



きょう早く寝よう!

そしてもー、今後絶対に終電をのがさない!





でもまー

世の中に絶対なんて



あるかなー?どっかに(゚ω゚)

二日目

無事二日目!

 

1日坊主のわたしが二日も出来た!

エライ

 

 ・日にち

7月19日(水)


・時刻

8:48


・時間

20分


・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)

まあまあ


・瞑想中に気づいたことなど

スマホはマナーモードにしとく


・日常の変化など

とくになし

 

 

瞑想中はかゆくてもガマン。。

 

でも右肘がなんだかかゆくなっちゃって

 

でもガマン

 

20分後さわってみたらプクってなてて

 

蚊に刺されてたw

 

よくガマンできたねわたし(´∀`)

 

 

ソーハム

アーハム

 

なんでハムなのかな

 

朝ごはんまだだから

ハムのトコでどうしてもハム🐷になっちゃう

 

ごはん食べてからの方がいいのかなー

 

 

でも、今日はちゃんと寝てたからか

グラグラすることもなく

初日よりかはちゃんと出来た気がする!

 

でも

寝てない時の方が

雑念は少なかった気もする。。

 

眠いからボーッとしてたかなー

 

お腹減ったー

 

 

一日目

本日より、瞑想を始めてみました!


ananでやってた、ふわっと瞑想ってやつ

発売日は全然前ですけど。。

電子辞書で遅まきながら買って

ふわっとしてみよぅかと


毎日1日20分を、まずは3週間!!!


今日は、あとちょっとー

ってトコでなぜか目を開けちゃって
さらに

ローソンで今朝買ったシトラスティーまで飲んじゃって
(おいしかった!)


もー。


とりあえず、毎朝の習慣にするぞ!


ふわっと瞑想によりますと、

「瞑想で気づいたことをメモしとくと、きっと役に立つ」

ふむふむ


で、36ページに

・日にち
・時刻
・時間
・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
・瞑想中に気づいたことなど
・日常の変化など

を各々書く項目がありまして

私電子辞書でかっちゃったもんだから
書き込めないなー…

コンビニに送信してなんとかプリントアウトでもしよっかなー
ともおもったけど多分そんな事しないんでわたし。

それより、こっちに書き込んだ方がらくちんだし、本日より書くことにしましたー。


では、早速


・日にち
7月18日(火)

・時刻
6:00ぐらい

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
よくわかんなかった

・瞑想中に気づいたことなど
気になるものは排除しとく

・日常の変化など
とくになし



私今日寝てないんです。
最近サイクルが狂っちゃって。

一回直ったのに又最近戻っちゃって(。´Д⊂)


だから、最初目を閉じたときなんだかグラグラしちゃって。

*********

あー
寝てないしなー。

やっぱりこうゆうのは、ちゃんと寝て
起きてからやるもんだよなー

*********


とか

雑念が。


さらに

ローソンで買ったシトラスティー

ちょっと、飲んでから始めちゃったもんだから、

*********

あー
氷が溶けちゃうなー


味、うすくなっちゃうなー

*********

雑念!!

なんで全部飲まなかったの!


ってなるので、

次からはこんな余計なこと考えなくっていいように、
全ての雑念になりそうなことは排除してから
瞑想に挑みます。


今日はちゃんと寝れるかなー