はなみず

垂れてきちゃったんです。

瞑想の途中で。。


会陰の瞑想してたんですけど

たらーり


どーしよぅ、拭いていいのかしら

それとも垂れ流してていいのかしら

と思ってたら、

「あるがまま
なるがまま」


え、垂れ流してていいんでしょうか???


「これでいいのかなー
とか批判とかも
ぜーんぶ手放して…」


とかなんとかipadから流れてくる
誘導の声がおっしゃるので
そのままに…

感謝のきもち

今日泣いてしまいました。

今日は、インナースマイル瞑想なるものに挑戦したのですが

まさか泣くなんて!


でも大内雅弘さんの言葉に誘導されながら
瞑想してたら、涙か止まんなくて

あごからポタポタと涙か…


目は生まれてからずっと
色んな物を私に見せてくれて


心臓も今日まで休む事なく動いてくれて


感謝できる事って
すごく近くにあったんだ。

生まれてからずーっと



もっと自分を大事にしようっておもいました。


わたしありがとう!!!



そして


今日は



これから飲みに行きます。



たぶん

あさまで…




肝臓さんごめんね…


感謝してます(。-人-。)

明るくなってた

5:00ぐらいから20分間


目を閉じた頃はまだ暗くて

でも少ーしだけ
雲の切れ間からピンクっぽくなっていて


もうすぐ夜が開けるなー

って、感じの空だったのですが

20分経って目を開けてみたら
すっかり朝でしたー


そして

今日も又

思い出し笑い



もーだめじゃん…

ニヤニヤしてしまったのでした。


でも声は出さなかった!
(全然誉められないよ!)


そして三回も痒さにたえられず…かいちゃったー…



なんか、回を重ねるごとに、
テキトーに、なってきてる???

まずい!


初心わすれるべからず!!!

次回は初心にかえらなければ!

秋の夜長に

3:10頃から20分


今日はなんだか、満点の星空の中で
やっているような感じが
すこーーーーーしだけ(笑)しました。

虫達の大合唱のお陰かな?


そしてなんと、あろうことか
瞑想中に思い出し笑いをするっていう…


われながらなんともね。。

何日目?笑

ちゃんと毎日やってましたよーーー

朝20分。

ただ、8月は朝まで飲んじゃう事が多くて
そんな時は出来なかったりですけど。。


今日は夜やってみました。

今日は外の虫の声と言うか、
大合唱がとっても癒されて


瞑想したーい


と思いたったわけでした。



んで、瞑想について、色々調べて感じた事は、

瞑想って、ホントに自由!


朝やってもいいし、夜やってもいいし

5分でもいいし、20分でもいいし

何か聞きながらでもいいし、無音でもいいし


今さら
ですけども。


マントラも自由なのですね。


始めた頃から、「アーハム」のマントラでやってたんですけど、
今日はホ・オポノポノでやってました。


ごめんなさい
ゆるしてください
ありがとうございます
愛しています


瞑想の時じゃなくても、普段から唱えると
よいみたいですね(^^)

唱えると言っても、声に出さなくてよいらしいですよ。


今日は、2:40頃から20分間。



秋ですなー。

十三日目

・日にち
7月30日(日)

・時刻
9:50

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)
まあまあ

・瞑想中に気づいたことなど

・日常の変化など


なんか早く起きれたなー今日は。

一回寒くて目が覚めちゃったけど。。

寒暖の差が( ´_ゝ`)

自己管理ちゃんとしよー!

十二日目

・日にち
7月29日(土)

・時刻
11:30

・時間
20分

・気持ちよかった?(あまり まあまあ 良かった)

・瞑想中に気づいたことなど

・日常の変化など


毎日やってはいる笑